Joga za trudnice – Benefiti za vašu trudnoću i bebu
Joga je odličan način da trudnice ostanu aktivne i elastične. Ona pruža fizičko i emocionalno oslobađanje od stresa, poboljšava cirkulaciju, smanjuje jutarnje mučnine, napetost i neraspoloženje. Vežbe joge pred porođaj pomažu da se opuste mišići grlića materice, olakšavajući i ubrzavajući porođaj. Preporučuje se najmanje 30 minuta umerene fizičke aktivnosti dnevno tokom trudnoće. Joga za trudnice … Read more