Joga poze za dvoje pružaju predivan način da se povežete sa vašim partnerom i produbite vašu zajedničku praksu joge. Ove zajedničke asane mogu biti zabavan i intiman način da podelite zdravu aktivnost sa voljenom osobom. Joga poze za dvoje mogu izgraditi poverenje, komunikaciju i ojačati vašu vezu. Ukoliko ste tek počeli sa zajedničkom joga praksom, […]
Joga za trudnice – Benefiti za vašu trudnoću i bebu
Joga je odličan način da trudnice ostanu aktivne i elastične. Ona pruža fizičko i emocionalno oslobađanje od stresa, poboljšava cirkulaciju, smanjuje jutarnje mučnine, napetost i neraspoloženje. Vežbe joge pred porođaj pomažu da se opuste mišići grlića materice, olakšavajući i ubrzavajući porođaj. Preporučuje se najmanje 30 minuta umerene fizičke aktivnosti dnevno tokom trudnoće. Joga za trudnice […]
Joga za početnike: Najbolje rutine za početak – 15 minuta dnevno
Ako ste se ikada pitali kako započeti sa jogom, ovo je savršen vodič za vas. Joga je drevna praksa koja objedinjuje fizičke vežbe, disanje i meditaciju, a redovnim vežbanjem donosi brojne dobrobiti za telo i um. Kao početnik, možete započeti sa jednostavnim, kratkim rutinama od samo 15 minuta dnevno koje će vam pomoći da postepeno […]